Was ist Atemtherapie?
Die Atemtherapie und Atempädagogik nach Prof. Ilse Middendorf ist eine natürliche und ganzheitliche Behandlungsmethode, die sich ganz dem Menschen und seinem Atemgeschehen zuwendet. Auf alles, was wir im Alltag erleben, reagiert unser Atem. Ob wir ruhen oder laufen, uns wohl fühlen oder ärgern - allein schon unsere Gedanken beeinflussen unsere Atmung. Das Wissen um diese komplexe Wechselwirkung zwischen dem Atem, den verschiedenen Körperfunktionen und der seelisch-geistigen Verfassung ist die Grundlage der Atemarbeit. Jeder körperliche, seelische und geistige Impuls hat eine direkte Auswirkung auf das Atemgeschehen.
Die Atmung passt sich der jeweiligen Lebenssituation des Menschen an und verändert sich laufend. Diese lebendige und flexible Anpassung wirkt sich in der Frequenz, Tiefe, dem Rhythmus und der Atembewegung aus.
Andauernder Stress, psychische Probleme wie Ängste oder Panikattacken, Traurigkeit oder körperliche Krankheiten können unseren Atemfluss und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Manchmal bleibt diese eingeschränkte Atmung sogar dann bestehen, wenn es uns eigentlich wieder besser geht. Das hat zur Folge, dass einzelne Körperregionen weniger angeregt und Organe in ihrer Funktion beeinträchtigt werden. Das körperliche Befinden wirkt sich wiederum ungünstig auf die seelisch-geistige Verfassung aus.
In der Atemtherapie steht die achtsame Zuwendung zu sich selbst und das Zulassen des individuellen Atemgeschehen im Mittelpunkt. Durch die bewusste Körperwahrnehmung und die zunehmende Empfindungsfähigkeit werden Veränderungs- und Entwicklungsprozesse möglich. Atemrhythmus und Atembewegung werden wahrgenommen und können durch Bewegung, Druck und Dehnung positiv beeinflusst werden.
Die Therapie bringt Sie dahin, Ihren Atem zu erfahren, ohne den unbewussten Ursprung des Atemvorgangs zu stören. Psychische, geistige und physische Belastungen werden auf eine sanfte Art angegangen. Blockaden, Verspannungen und einschränkende Atemmuster können aufgelöst werden.
Es wird möglich wieder zum eigenen, ursprünglichen Atemrhythmus zurückzufinden und dadurch mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu empfinden.
Ergänzt wird die Atembehandlung durch Atem- und Bewegungsübungen und das persönliche Gespräch.
Atemtherapie eignet sich für alle Altersgruppen.